* Плавание является уникальным физическим упражнением, направленным на физическое развитие, закалку и укрепление здоровья. Занятия плаванием особенно полезны для детей и подростков, поскольку способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата ребенка.

Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика совершенствуют такие ценные физические качества как выносливость, сила, скорость, подвижность в суставах, координация движений. Упражнения, выполняемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для формирования правильной осанки у детей и подростков. Плавание является прекрасным корректирующим упражнением. Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, разгружающим позвоночник от давления на него веса тела, оно снимает такие нарушения в осанке как сутулость, сколиоз, кифоз (в общих случаях представляет собой искривление верхнего отдела позвоночника).

Непрерывная работа ног в быстром темпе с постоянным преодолением сопротивления воды, выполняемая в безопорном положении, тренирует мышцы и связки голеностопного сустава, помогает формированию и укреплению детской стопы.

Плавание - аэробный вид физических упражнений, вызывает возрастание в крови детей и подростков гормона роста - соматотропина - в 10-20 раз. Это способствует увеличению роста, мышечной массы, массы сердца и легких.